ウォーキング 25分
チェストプレス 40kg×10rep×1set
47kg×10rep×4set
ベンチプレス 60kg×5rep×1set
70kg×3rep×3set
70kg×1rep×1set
インクラインダンベルプレス 18kg×10rep×3set
ウォーキング 20分
仕事で複雑なことを任された時や苦言を言われた時は結構プライベートでも
気分が沈んでしまう。精神系の文献を読むとストレスが溜まったら体を動かせと書いてあるけれどなかなか沈んだ気持ちを元の方向に戻すって難しいんだよね。
ただ、業務の複雑化と転職の併行。こう書き出してみると仕方がないかなとちょっと思うことができる。
自分で背負い込んでは行けないよね。
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