SAVAS（ザバス） – 明治が展開する日本国内で人気の高いブランド。 一番最初に飲んだことがあるプロテイン。小学生ぐらいで飲んだがその時はまだ業界全体で製品が未発達のため味もあまり良くなかったしダマになりや…
ウォーキング 30分 ベンチプレス 60kg×10rep×1set 60kg×8rep×1set 60kg×5rep×1set デクラインプレス 40kg×20rep×1set 50kg×15rep×3set ペックフラ…
EAAとBCAAの組み合わせをトレーニング中に摂取する必要はありません。EAAにはBCAAに含まれる3種類のアミノ酸が既に含まれているため、EAAのみを摂取するのが効果的です。 トレーニング中のEAA摂取について、以下の…
EAAとBCAAの組み合わせをトレーニング中に摂取する必要はありません。EAAにはBCAAに含まれる3種類のアミノ酸が既に含まれているため、EAAのみを摂取するのが効果的です。 トレーニング中のEAA摂取について、以下の…
BCAAとEAAの組み合わせは不要です。EAAにはBCAAに含まれる3種類のアミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）が既に含まれているため、EAAを摂取すれば十分です。 トレーニングにEAAを効果的に活用するには、以下…
BCAAとEAAの主な違いは以下の通りです： これらの違いを考慮し、個人の目的や状況に応じて適切なサプリメントを選択することが重要です。
トレーニング前後で摂取するべき主なサプリメントは以下の通りです： これらのサプリメントを適切なタイミングで摂取することで、トレーニングの効果を最大化し、筋肉の合成を促進し、回復を早めることができます。ただし、サプリメント…
プロテインメーカーが提供するサプリメントの組み合わせについて、効果的な例をいくつか紹介します： この組み合わせは、筋肉の成長と修復を促進し、筋力アップと筋肉量の増加をサポートします。 この組み合わせは、筋肉を維持しながら…
海外メーカー これらのメーカーは、それぞれ特徴的な商品ラインナップを持っており、用途や目的に合わせて選ぶことができます。国内メーカーは味や品質で信頼性が高く、海外メーカーはコストパフォーマンスや種類の豊富さが魅力です。
プロテインの効果的な摂取方法 プロテインの適切な摂取量 一般的に、体重1kgあたり1.6〜2.2gのタンパク質摂取が推奨されています。例えば、体重60kgの人なら、1日に96〜132gのタンパク質が目安となります。 プロ…