筋トレブログ

ランニング　45分 正式に内定が出た。 雇用契約書関連ものぞけた。 あとは退職するのみ。 しばらくエージェントとの面談もなさそう。他にも転職活動のためのサイトに登録したけれど解約しよう。 明日は肩を追い込むぞ...

ウォーキング　45分 ロー・ロー　50kg×10rep×3set ワンハンドロー　16kg×10rep×3set ラッドプル 47kg×10rep×3set 転職活動で内定が出た。これで追い込めると思いきやジムが混...

ランニング　45分 ベンチプレス　60kg×5rep×1set 70kg×5rep×2set インクライン・ダンベルプレス　16kg×10rep×3set デクラインプレ...

ウォーキング　25分 残業と転職活動に挟まれてまた時間がなくなってしまった。 それに腸脛靭帯を痛めてしまってなかなか走れない。 ただこの辛い時期を乗り越えればジムに行き放題。しかも朝活でできるかもしれない。 ストレ...

ウォーキング　20分 ラッド・プル　　　30kg×10rep×3set ハンマー・カール　12kg×10rep×3set 午前に就活、午後に車のメンテナンスで間に無理やりトレーニングを入れた。 なんとか予定に入れる...

ウォーキング　40分 リバースショルダープレス　27kg×10rep×2set 　　　　　　　　　　　　　31kg×10rep×1set サイドレイズ　　　　　　　8kg×10rep×5set リアサイドレイズ　　...

実家に帰省するため今日はオフ。 転職活動の準備や部活のOB会に参加するため 実家に帰省する。 次の日はyoutubeで確認したみたいに肩を攻める。 普段行っているジムが実家の近くにあるから便利。 その後に証明...

ウォーキング　30分 今日は転職のための打ち合わせのため早めに切り上げた。 まぁ、筋トレした後、超回復のために休息を取るのも悪いことではない。 スクワットをやっても良かったんだけれど、打ち合わせに遅れると大変なことになる...

ウォーキング　30分 ローイング　42kg×10rep×1set 50kg×10rep×4set ベントオーバー・ロウ　50kg×10rep×5set ラッド・プル　　　　　4...

ウォーキング　25分 チェストプレス　40kg×10rep×1set 47kg×10rep×4set ベンチプレス　　60kg×5rep×1set ...