体重 64.3kg 最近、体重の変動が激しい。食っていても体重が減ったり、食わなくても体重が増えたり。。。 来月は二日続けて休むことは出来なさそうだから 今週末は県外でひたすら走り続けよう。 1000kcalくらいどっと…
体重 64.7kg 暑くなり、アイスの誘惑に負けてしまった。 それに結構、ストレスがすごい。 仕事でも色々言われ、家庭でも色々言われ メンタルが休まらない。 自分の生きている意味がいまいちわからない。 まぁ、食べないで精…
体重 64.1kg 仕事や勉強に力を入れているから 多少体重が増えてしまうのは仕方がない。 ただ、今日はお金を全く使っていない。 特にスーパーによってお菓子を買ってしまっていたが 今日は全く。 筋トレ系は肩トレを行う、 …
体重 64.5kg 昼ごはん食べてちょっと経った後のためあまり気にしていない。 それに用事があったためランニングに時間をかけることができなかった。 それに休暇のため活動量も少なかった。 正直、祝日に早起きできればもっとラ…
体重 64.0kg 昨日、キレぐいをしてしまい、あんぱんを2つ食べてしまった。 ただお腹が空いているわけではないんだよね。なんか甘いものが食べたかったんだよね。 そういう時はやっぱり、食べた分動くしかないんだよね。 最近…
体重 63.8kg 明日からランニングを再開できそう。 心理的な部分で凹むことがあるけれど、とにかく運動は続けてれている。 ウェイトの負荷を上げることができて体も前よりもいかつくなってきた。 ランニングをメインにしている…
体重 63.9kg 体重はなんとかキープできている。 あと数100g落とせばいい。 暖かくなってきたからそろそろ外でのランも取り入れていこう。 ウェイトは最近重量を少し軽くして回数を多くやっている。その方が関節を痛めにく…
体重63.8kg サービス残業のせいで体重をはかる時間が遅くなった。 そのせいかちょっと痩せたかな。 精神的にやられそうで、もうしばらくウォーキングになりそう。 ただ走ること＝痩せるというわけではないことが今の生活で証明…
体重 63.9kg まぁ、仕事での活動量が増えたため少し体重が減ったんだと思う。 食後に少し間食してしまったけれど、夜中に何も食べなかった。 それに朝ごはんはプロテインバーからあんこ系のパンを食べている。 パンは300k…
体重 64.4kg なんとか痩せた。 仕事でメンタルをやられて走ることはしばらくできなさそう。 とにかく、トレッドミルに齧り付いてひたすら歩いている。 まぁ、有酸素運動として体を動かしていることに変わりはない。 メンタル…