体重 64.2kg ランニング 20kmに風呂も長めに入った。 もう1日休みがあるので頑張ってみようと思う。 ちょっと長めにランニングすれば体重は1kgぐらい落ちる。 消費カロリーは1200kcalくらいで食事も摂りすぎ…
体重 65.3kg ついにがっつり太ってしまった。 ただ食べすぎた感じがあって気持ち悪い。 しばらく自分の気持ちのまま食わなくなっていると思う。 明日たまたま休みになったのでひたすら走るぞ。 そのあと腕トレをする。 太っ…
体重 65.0kg 正直、太りすぎて驚いている。 しかし、今日はひたすらデスクワークを行い、これと言って活動量がない。当然のこと。 まぁ、ランニングはちゃんとできたからその点は褒めてあげたい。 ただ、今度は1時間しっかり…
体重 64.6kg 100g痩せた。 なんていうか、仕事でスッキリしたので明日からランニングに集中できるかもしれない。 少なくとも少しずつ歩く時間は増やすことができた。 もっと体を動かして消費カロリーを増やしていくぞ。 …
体重 64.7kg なんか、周りの環境が精神衛生上良くない。 正直、仕事を辞めて軽くバイトをしながら筋トレしていた方がいい。 体重はなかなか減らない。これはまだ我慢できる。 しかし、仕事でなにをやっているかわからないこと…
体重 64.8kg リバウンド。うん、リバウンド。 夜にちょっと食べてしまった。 それに活動も比較的少なかったりする。 もう仕事のことを言い訳にして ランの回数を減らしてしまうから こうなったのか。 うーん、なんとも言い…
体重 64.5kg リバウンドしてしまった。 おそらく、夜食べなければ、減った状態をキープできていたと思うけれど。 ただ、1時間のランとウォーキングで活動量が増えたのは大きいと思う。 今日は昨日のドライブの影響か疲労が抜…
体重 63.6kg 気晴らしに栃木に行ってきた。 外は雨、そのため、外はランニングできなかった。 しかし、ランニングを1時間とプレミアムアウトレットにて施設内を歩き回ったので痩せたと思われる。 食事も抜かないでフードコー…
体重 64.0kg 明日、がっつり体重を落とす予定。 正直、落ちるかわからないけれど、 この機会を逃したらしばらく仕事関連で悩んで 体を動かす気が無くなってしまうと思う。 ただ、運動だけじゃなくて食事制限もある程度できて…
体重 64.2kg 昨日は夜中に間食しなかった。 その影響かずっと昼にお腹が鳴っていた。 しかし、体重は変わらず、ただこれを繰り返していれば おそらく1週間あたりで効果が出るような気がする。 仕事の不安で精神的に押しつぶ…