ジムで行ったこと 2024年11月8日 投稿者: l0064711 0 ランニング 30分 ローイング 45kg×10rep×5set 家で転職活動のために面談があったため ジムの滞在時間を1時間程度にとどめる。 明日は背中トレを時間かけて行う予定。 テレビやインスタなんか見ていると芸能人が…
ジムで行ったこと 2024年11月7日 投稿者: l0064711 0 ウォーキング：30分、20分 インクラインベンチプレス 39kg×10rep×3set ダンベルフライ 12kg×10rep×1set 16kg×10rep×2set スクワット 69kg×10rep×1set 69…