体重 63.9kg まぁ、仕事での活動量が増えたため少し体重が減ったんだと思う。 食後に少し間食してしまったけれど、夜中に何も食べなかった。 それに朝ごはんはプロテインバーからあんこ系のパンを食べている。 パンは300k…
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体重 64.4kg なんとか痩せた。 仕事でメンタルをやられて走ることはしばらくできなさそう。 とにかく、トレッドミルに齧り付いてひたすら歩いている。 まぁ、有酸素運動として体を動かしていることに変わりはない。 メンタル…
体重 64.8kg 6日連勤のためか疲労が取れず、ひたすら歩いていた。なんとか10kmはクリアしたが時間がかかってしまった。 ちょっと昼飯をいつもより多めに取ってしまってその後に体重を測ったので少し増えてしまった。しかし…
体重 64.7kg こうリバウンドするとちょっと燃えてくる。 昨日の夕飯で出していただいたものを全部食べてしまった。 それを反省して今日は少なめに夕飯を済ませた。 活動量も少なくて仕事中はずっと座っていた。 あと、ランニ…
体重 64.5kg 今日はランニング時に不調があり、半分ランで半分ウォーキング。 そのため、もっと増量していることを覚悟したがなんとかこの程度で済んだ。 日曜日もっと走れるか心配だけれど、今はなるべく増えないようになんと…
体重 64.1kg 昨日より700g増えてしまった。 まぁ、今日は仕事の関係でずっと座ったまま研修を受けたから。 それにいつも朝食をプロテインバーだけだったが 今日はしょっぱい系のパンを2つも食べてしまった。 変則的な業…
体重 63.4kg 自然と体重が落ちた。 おそらく、記録をして日頃あまり食べないように意識していたと思われる。 それに筋トレの時間も毎日2時間くらいいる。 筋トレの種目数は2.3種目だけれど 5.6セット行うことができる…
体重 63.7kg なんていうか、こんなに早く結果が出てしまうとは。 リバウンドしないかどうか心配だけれど、 リバウンドしたらもう一回努力すればいいと思う。 昨日も食後にパンを食べてしまった。 しかし、就業関連で体を動か…
体重 64kg 測った時は夕方だった。 昼食もちゃんととったため、おそらくもう少し痩せていると思われる。 やはり、ランニング20km×2セットと食事量を少し減らしたことが大きい。 夜にちょっとパンを食べてしまったが それ…
体重 64.3kg 昨日より1kg痩せた。 周りが協力してくれ食事もシンプルなものになった。 それにランニングも2時間21kmを2日こなした。 室内で行っていたが暖かくなり外でできればさらに体重は減るだろう。 目標として…