体重 63.6kg 気晴らしに栃木に行ってきた。 外は雨、そのため、外はランニングできなかった。 しかし、ランニングを1時間とプレミアムアウトレットにて施設内を歩き回ったので痩せたと思われる。 食事も抜かないでフードコー…
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体重 64.0kg 明日、がっつり体重を落とす予定。 正直、落ちるかわからないけれど、 この機会を逃したらしばらく仕事関連で悩んで 体を動かす気が無くなってしまうと思う。 ただ、運動だけじゃなくて食事制限もある程度できて…
体重 64.2kg 昨日は夜中に間食しなかった。 その影響かずっと昼にお腹が鳴っていた。 しかし、体重は変わらず、ただこれを繰り返していれば おそらく1週間あたりで効果が出るような気がする。 仕事の不安で精神的に押しつぶ…
体重 64.3kg 最近、体重の変動が激しい。食っていても体重が減ったり、食わなくても体重が増えたり。。。 来月は二日続けて休むことは出来なさそうだから 今週末は県外でひたすら走り続けよう。 1000kcalくらいどっと…
体重 64.7kg 暑くなり、アイスの誘惑に負けてしまった。 それに結構、ストレスがすごい。 仕事でも色々言われ、家庭でも色々言われ メンタルが休まらない。 自分の生きている意味がいまいちわからない。 まぁ、食べないで精…
体重 64.1kg 仕事や勉強に力を入れているから 多少体重が増えてしまうのは仕方がない。 ただ、今日はお金を全く使っていない。 特にスーパーによってお菓子を買ってしまっていたが 今日は全く。 筋トレ系は肩トレを行う、 …
体重 64.5kg 昼ごはん食べてちょっと経った後のためあまり気にしていない。 それに用事があったためランニングに時間をかけることができなかった。 それに休暇のため活動量も少なかった。 正直、祝日に早起きできればもっとラ…
体重 64.0kg 昨日、キレぐいをしてしまい、あんぱんを2つ食べてしまった。 ただお腹が空いているわけではないんだよね。なんか甘いものが食べたかったんだよね。 そういう時はやっぱり、食べた分動くしかないんだよね。 最近…
体重 63.8kg 明日からランニングを再開できそう。 心理的な部分で凹むことがあるけれど、とにかく運動は続けてれている。 ウェイトの負荷を上げることができて体も前よりもいかつくなってきた。 ランニングをメインにしている…
体重 63.9kg 体重はなんとかキープできている。 あと数100g落とせばいい。 暖かくなってきたからそろそろ外でのランも取り入れていこう。 ウェイトは最近重量を少し軽くして回数を多くやっている。その方が関節を痛めにく…