ウォーキング 30分 サイドレイズ 8kg×10rep×5set ショルダープレス 32kg×10rep×3set リアライズ 32kg×10rep×3set ケーブルサイドレイズ 5kg×10rep×3set ラ…
カテゴリー: Uncategorized
ランニング 45分 ベントオーバーロウ 50kg×10rep×3set ロー・ロー 50kg×10rep×3set ロー 42kg×10rep×3set 背中をとにかく追い込む。シャワー前に鏡を見て…
ランニング 40分 デクライン・プレス 40kg×10rep×1set 50kg×10rep×4set ベンチプレス 60kg×5rep×1set 70kg×3rep×1set 75kg×1rep×1set インク…
ウォーキング 30分 ハンマーカール 8kg×10rep×5set アームカール 8kg×10rep×5set インクラインカール 8kg×10rep×5set ケーブルプレス 25kg×10rep×1set …
翌日に受診があるため実家に帰った。 昨日はジムである程度体を動かしたから休息としてゆっくり休めばいいと思う。 明日は腕を攻める。肘を曲げた時に右肘に違和感があるけれどおそらく柔道で怪我したものだと思う。おそらく脂肪の塊だ…
ウォーキング 30分 サイドレイズ 8kg×10rep× 5set ラテラルレイズ 40kg×10rep×5set リアデルタ 33kg×10rep×3set フロントレイズ 15kg×10rep×3set ウォーキング…
ランニング 45分 正式に内定が出た。 雇用契約書関連ものぞけた。 あとは退職するのみ。 しばらくエージェントとの面談もなさそう。他にも転職活動のためのサイトに登録したけれど解約しよう。 明日は肩を追い込むぞ。
ウォーキング 45分 ロー・ロー 50kg×10rep×3set ワンハンドロー 16kg×10rep×3set ラッドプル 47kg×10rep×3set 転職活動で内定が出た。これで追い込めると思いきやジムが混み始め…
ランニング 45分 ベンチプレス 60kg×5rep×1set 70kg×5rep×2set インクライン・ダンベルプレス 16kg×10rep×3set デクラインプレス 40kg×10rep×3set イ…
ウォーキング 25分 残業と転職活動に挟まれてまた時間がなくなってしまった。 それに腸脛靭帯を痛めてしまってなかなか走れない。 ただこの辛い時期を乗り越えればジムに行き放題。しかも朝活でできるかもしれない。 ストレスから…