ウォーキング:30分、20分 インクラインベンチプレス 39kg×10rep×3set ダンベルフライ 12kg×10rep×1set 16kg×10rep×2set スクワット 69kg×10rep×1set 69…
投稿者: l0064711
介護支援専門員。
1990年生まれ。文系私立大学法学部を卒業後専門学校に入学し国家資格柔道整復師取得。機能訓練指導員として特別養護老人ホームで5年間働いた後ケアマネジャーへ転職。
仕事のあるなしに関わらず毎日ジムに通い、13kg減量に成功。現在も大きなリバウンドをすることなく、目標の体重を維持し続けている。