ジムで行ったこと

ウォーキング　40分

ローロー　60kg×10rep×3set

ラッドプルダウン　32kg×10rep×3set

ベントオーバーロウ　50kg×5rep×3set

ダンベルローイング 12kg×10rep×1set

14kg×10rep×2set

先週背中トレで腰の辺を痛めてしまったので今日はしっかりとプロテクターをつけて行う。

走り抜けようとしたが初っ端から横っ腹が痛くなってしまった。

エネルギー不足なのだろうか。。。