ジムで行ったこと

ランニング　40分

デクライン・プレス　40kg×10rep×1set

50kg×10rep×2set

チェスト・プレス　　40kg×10rep×3set

ジムがありえないほど混んでいた。そのため胸トレでできそうな器具を使って体を動かした。デクラインはまぁ重量をあげて追い込めたかな。

もう少し食事に力を入れないとダメだね。トレーニング中エンストを起こしたよ。