ジムで行ったこと

ウォーキング　30分

サイドレイズ　8kg×10rep×5set

ショルダープレス　32kg×10rep×3set

リアライズ　　　　32kg×10rep×3set

ケーブルサイドレイズ 5kg×10rep×3set

ランニング　30分

ジムの後に予定を組み立てるとどうしてもそっちの方が気になってしまって早めに切り上げてしまう。

筋トレの方もしっかり予定を組み立てればちゃんとやろうとするのか。。