ジムで行ったこと

ランニング　45分

ベントオーバーロウ　50kg×10rep×3set

ロー・ロー　　　　　50kg×10rep×3set

ロー　　　　　　　　42kg×10rep×3set

背中をとにかく追い込む。シャワー前に鏡を見てみたけれど

そこまでいかつくはないけれどできてきているんだよね。パワーラックで何かした追い込んでみるのがいいね。

筋肉痛がこないけれど、もう少し重量をあげた方がいいかな。

明日は休みだからちょっと頑張ってみるか。