ジムで行ったこと

ウォーキング　30分

ハンマーカール　8kg×10rep×5set

アームカール　　8kg×10rep×5set

インクラインカール　8kg×10rep×5set

ケーブルプレス　　25kg×10rep×1set

　　　　　　　　　34kg×10rep×2set

ランニング　30分

今日は休日で余裕があってトレーニングに時間をかけることができた。

ケアマネの試験は無事に受かっていた。

しかし、手続で苦労するとは。。。