減量15日目

体重 63.9kg

体重はなんとかキープできている。

あと数100g落とせばいい。

暖かくなってきたからそろそろ外でのランも取り入れていこう。

ウェイトは最近重量を少し軽くして回数を多くやっている。その方が関節を痛めにくく、筋肉に効いている感じがわかりやすい気がする。

種目も3,4種類しかできないけれどその分レップ数を増やしたりセットを増やすことができる。

今、仕事できつい思いをしているけれど、業務をこなすことができればランニングに切り替えることができるぞ。。。