減量13日目

体重 63.9kg

まぁ、仕事での活動量が増えたため少し体重が減ったんだと思う。

食後に少し間食してしまったけれど、夜中に何も食べなかった。

それに朝ごはんはプロテインバーからあんこ系のパンを食べている。

パンは300kcal以上あるからプロテインバーよりカロリー高いよね。

ジムでの活動量は相変わらずウォーキングをしている。その後にウェイトを。。

ランよりカロリー消化している感じはないけれど、じっくり取り組めているから、とにかく何かしら体を動かすことを意識しよう。。。