減量12日目

体重　64.8kg

6日連勤のためか疲労が取れず、ひたすら歩いていた。なんとか10kmはクリアしたが時間がかかってしまった。

ちょっと昼飯をいつもより多めに取ってしまってその後に体重を測ったので少し増えてしまった。しかし、食後でこの体重ならまだ許せる。

夕飯は控えめにしよう。

あとは仕事でストレスを溜めるのをやめにしたい。どうしてもパフォーマンスが落ちてしまう。走っている途中で急に気が抜けて歩いてしまう。

それがないだけでも体重の減りは全然違う。

とにかくまた明日から仕事が始まる。春になれば外を走ることができる。

これで体重の減り具合はなんとかなるだろう。6月の健康診断までに減らすぞ。