減量9日目
体重 63.4kg
自然と体重が落ちた。
おそらく、記録をして日頃あまり食べないように意識していたと思われる。
それに筋トレの時間も毎日2時間くらいいる。
筋トレの種目数は2.3種目だけれど
5.6セット行うことができる。
昼ごはんはがっつり食べるけれど、夕飯は質素なものになっている。
とにかく痩せるためにはこれをしばらく継続すればいい。
これを見ていて痩せたい人たちはこれを真似することをお勧めする。
毎日決まった時間に体重計に乗る習慣をつければもう乗らないようにと意識すると思われる。
もう少し続けよう。。。