減量7日目

体重　64kg

測った時は夕方だった。

昼食もちゃんととったため、おそらくもう少し痩せていると思われる。

やはり、ランニング20km×2セットと食事量を少し減らしたことが大きい。

夜にちょっとパンを食べてしまったが

それをチャラにできるくらい消費カロリーと摂取カロリーのバランスが保てている。

63kg台にするにはもう一回ランニングで追い込まなくてはいけないと思う。

ただ二日連続で休みを取れる日が月末までない。

もう実験だよね。

木曜日にできたらちょっと多めに走って

日曜日にはがっつり走る。

それでなんとかなったらラッキー程度に思えればいい。