分割法と全身法のどちらがカロリー消費に効果的
全身法の方が分割法よりもカロリー消費に効果的です。その理由は以下の通りです：
- 全身法では一度のトレーニングで全身の主要な筋群を使うため、消費カロリーが多くなります。
- 全身トレーニングを行うと、体力的な負荷が高くなり、より多くのエネルギーを消費します。
- 分割法は特定の部位に焦点を当てるため、全身法と比較するとカロリー消費量が少なくなります。
- 全身法は、特にダイエット時に有効とされています。トレーニング後の空腹感が強くなるのも、高いカロリー消費の証です。
したがって、カロリー消費を最大化したい場合は全身法を選択するのが効果的です。ただし、トレーニングの目的や個人の状況に応じて、適切な方法を選択することが重要です。