朝活は無理して行わなくていい

ランニング　45分

ハンマーカール　8kg×15rep×5set

インクラインダンベルカール　8kg×15rep×3set

ケーブルプレスダウン　23.75kg×10rep×5set

朝活って言葉が流行っている。3.4時くらいに起きて勉強や運動をしている人がいるけれど、継続できているなら問題ないんだけれど、できなくて一回起きては寝てしまったり、続かない人は無理しなくていいんだよね。

じゃあ、どうすればいいかっていうと。

1日のルーティンを書き出してみる。

おそらく、書き出してみてこれと言って何にもない余暇の時間だったり、スマホやテレビをみてしまっている時間があると思う。

そこに運動や勉強の時間を入れればいいんだよね。

正直、隙間時間って無駄。逆に1日中仕事をしている人はフリーランスや起業している人なら問題ないんだけれど、雇われている人で残業しているなら転職するなりして自分の生活を見直した方がいいんだよね。。

家庭を持っている人はもっと分析する部分があると思うけれど、一人暮らしである程度余裕のある人はこれくらい見直せば、無理に朝活や徹夜なんてしなくてもちょっと隙間時間を作り出すことができるんだよね。