今の生活で幸せを掴む

ランニング　45分

ベントオーバーロー　50kg×10rep×1set

60kg×10rep×1set

55kg×10rep×2set

ワンハンドダンベルロー　16kg×15rep×3set

ロー・ロー　50kg×15rep×4set

筋トレ後のご飯は

・米

・鶏胸肉

・もやし

・カップ麺

職場で食生活や筋トレの話をすると君は幸せなのかとか体に良くないとか言われるけれど、あまり気にしないんだよね。

外食とかしてもいいんだけれど、僕は喋らないからずっと話してくれる人がいてくれたらいくのだけれど。

筋トレはなかなか成果が出ないけれど、

ランニングはだんだん足ができてきたのか45分間ぶっ通しで走っていられる。

そろそろ外でのランを再開できるかも。