ケーブルプレスダウン 21.25kg×15rep×4set
ケーブルアームカール 12.75kg×10rep×3set
ハンマーカール 8kg×15rep×4set
インクラインアームカール 8kg×10rep×3set
ランニング 65分
運動にはまりこんでしまうけれど、やっている途中で気持ちが折れてしまうことがある。重量も重いものがいいのはわかっているんだけれど、やっているときにたまに関節に違和感を感じることがあって続かなかったんだよね。
強いてやるとしたら、ダンベルの重量を8kg→10kgに変えるぐらい。
ただ、自分の過去にやっていたスポーツのためか他の人がきつそうにやっているトレーニングや重量も軽く感じることもあるんだよね。
小さい発見かもしれないけれど、小さい部分で自信をつけていけばもっと重い重量が上がったり、継続できるかもしれない。
自分はもっと知識をつければ質の高いトレーニングができるかな。。
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