ランニング 45分
ベントオーバーロー 50kg×10rep×2set
55kg×10rep×2set
ワンハンドロー 16kg×20rep×3set
ローロー 50kg×15rep×3set
柔道をやっていたので背中のトレーニングは比較的キツくない。
背中の筋肉をつける動作は大体腕を前から後ろの方に引き付けるような動作が多い。正直、時間がもっとあったらもっとたくさんやっていると思う。
それにスマホをいじりすぎているのかな。インターバルがちょっと長すぎるのかな。反省するべきことはたくさん。
今トレーニングで飲んでいるドリンクは相変わらずEAA。他のトレーニーみたいに色々混ぜてみようかな。
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