ランニング 45分
サイドレイズ 8kg×10rep×2set
14kg×10rep×3set
ショルダープレス 20kg×10rep×1set
47kg×10rep×4set
リアデルド 23kg×10rep×5set
ウォーキング 10分
ランニングに集中していた時期があってその時は何年もやり込んで
2時間くらいぶっ続けで走り通せた。しかし、筋トレの配分を増やすと
どうしてもスタミナが切れてしまう。それに資格の勉強も始めたらさらに落ちる。
ランナーとしてやり込んでいくしかないのか。ただ、シンクレッドを着ても恥ずかしくない体型はできた。
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