ランニング 40分
ハンマーカール 8kg×15rep×4set
インクラインアームカール 8kg×10rep×3set
ハンマーカール 8kg×10rep×3set
ケーブルプレスダウン 21.75kg×15rep×3set
トレーニングの時、EAAを飲み始めた。
プロテインはどうしても味が濃いめのものが多い、EAAは酸っぱい系の味が多くすっきりしている。それに汚れにくい。
ジムでの滞在時間は大体1時間ちょっとで何も摂取しなくてもなんとでもなるんだけれど、やった方がいいなら多少お金をかけてやってみたい。
最近、ボトムスはウィメンズを着用している。体型を維持するためにあえて体にちょうどいいサイズを購入している。
食事関連もカロリーを計算していないけれど、なんとなく感覚でわかるようになった。
毎日、ジムに通っている。モチベーションを維持できるまで挑戦しよう。
コメント