ランニング 43分
ベントオーバーロウ 50kg×8rep×1set
50kg×7rep×1set
50kg×10rep×1set
ワンハンドロウ 20kg×10rep×1set
ロー 50kg×10rep×1set
普段よりも負荷を多めにやっているとどうしても途中で集中力が切れてしまう。
それに食生活が不純でトレーニーの減量メニューよりも食べていない。
まぁ、そんなことをやっているからパフォーマンス落ちるよね。
明日は県外のジムでストレスを発散する予定。
外をラン。その後肩トレをする予定。海の周りを走る。
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