自分がどうやってジムに通い続けられたのか

ランニング　40分

ベントオーバーロー　50kg×10rep×3set

ワンハンドロー　　16kg×15rep×3set

ロー・ロー　60kg×10rep×3set

ジムをちゃんと通い続けるコツって結構簡単なんだよね。

1.オプションで自分の生活で行うことが入っている。

　例えば、シャワーや食事。最近、物価高の高騰で借りているアパートでしていることをジムでやるだけで結構節約になる。シャワーはジムに完備しているし、食事なんかもちょっと高いジムなんかだと満喫のモーニングサービスなんかがおまけで利用できたりする。

2.ジムの場所が通勤・通学圏内にある。

　加入し始めた人は30分くらいの短時間だけでもちょっと寄れるだけでいいんだよね。確かに何時間もいる人がいるけれど、何年も通っているプロだったりスマホをいじっていたり友人とずっと喋っている人たちなんかもたくさんいるから自分と比較して気にする必要はないんだよね。

3.部位別にメニューが決まっている

　小さく始めることが重要。マシンエリアで同じ部位の機械を3つ取り組む。自分の場合は胸→背中→肩→腕をローテーションしている。インスタグラマーやユーチューバーで筋トレの発信者のやり方を真似してみることがおすすめ。

まとめ

　ジムに通い続けるコツは何かしら生活の一部にすることが重要なんですよね。長時間居続けるよりもなるべく小さくやって生活に馴染ませることが大切。