ランニング 40分
ベンチプレス 60kg×5rep×1set
70kg×5rep×3set
インクラインプレス 40kg×10rep×1set
50kg×10rep×3set
ペックフライ 47kg×10rep×1set
53kg×10rep×2set
ダンベルフライ 14kg×10rep×2set
ワードプレスで筋トレのことを書くにはもっと筋トレについての知識や情報を書かなければ行けないみたいだけれど、自分は自分のやったことを思い出して振り返っている。
胸トレでベンチプレスは昔90kg以上持ち上げていたけれどその時は体重もそれなりにあった。
自分は日頃脱ぐ場面はない、しかも避暑地に住んでいるから、服装は短パンに長袖か逆。
ペックフライはもっと重量を上げることはできるけれどあえて行わない。関節が壊れそうな気がするんだよね。
もっとダンベル関連のトレーニングをやりたいけれどウェイトエリアってまぁまぁ混んでいるんだよね。しかもガチ勢。
僕もガチ勢の仲間入りしようかな。
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