分割法と全身法のどちらが競技ボディビルダーに適している
競技ボディビルダーには、一般的に分割法の方が適しています。その理由は以下の通りです：
- 特定の筋肉群を集中的に鍛えられる：ボディビルダーは各筋肉群を極限まで発達させる必要があるため、分割法で集中的にトレーニングできる利点が大きい。
- 高重量・高ボリュームのトレーニングが可能：分割法では筋肉の疲労を分散できるため、より高強度のトレーニングが可能になる。
- 細かい部位を鍛えられる：分割法では、コンパウンド種目だけでなくアイソレーション種目も多く取り入れることができ、細部まで筋肉を発達させられる。
- 回復期間の確保：分割法では、特定の筋肉群を鍛えた後、次にその部位を鍛えるまでに十分な回復期間を設けることができる。
- 長期的な筋肥大：競技ボディビルダーは極限まで筋肉を発達させる必要があるため、分割法による集中的なトレーニングが効果的である。
ただし、オフシーズンや基礎体力向上の時期には全身法を取り入れることもあります。最終的には、個々のボディビルダーの目標や体の反応に応じて、トレーニング方法を選択することが重要です。