ランニング 45分
サイドレイズ 8kg×20rep×5set
フロントレイズ 8kg×15rep×3set
アップライトロウ 8kg×15rep×3set
ジムに入会する時って見学したり調べたりすることって重要なんだよね。
一番の理由
入会したジムの中身が近くの施設で格安で体験できるかもしれない。
都心のジムって借りるビルのテナント料が高くて器具の数が少ないことが多々あるんだよね。それに料金が郊外や地方のジムの料金と同じことが多々あるんだよね。
それだったら、チョコザップのような器具は揃っていないけれど格安のジムに入会した方がいいよね。それに都心はランニングも衣類にお金をかければ1年中外で走ることもできる。
自分は大手のジムに入会しているけれど、地方に住んでいるからある程度器具が揃っているし、混んでいる時間帯より2,30分前後するだけである程度満足のいくトレーニングをこなすことができる。
ただ、デメリットもある。
トレーナーが少ない
自分がケチっていうのもあるんだけど、会員になっているジムにパーソナルトレーナーがいないんだよね。
地方のジムだから、申し込むにしても隣の県にいくくらいの距離の移動をしなければいけないんだよね。
体験することが大事なんだろうけれど、どうしても長い運転をするとトレーナーをついているにも関わらず、十分なパフォーマンスを起こすことができないんだよね。
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