ダイエット期間中に購入した食品

ウォーキング　20分

ベンチプレス　60kg×10rep×4set

デクラインチェストプレスマシン　25kg×15rep×1set

ダンベルフライ　8kg×15rep×4set

ペックフライ　40kg×15rep×4set

ランニング 60分

ダイエット中に買ったもの

自分は一人暮らしでそんなに給与も高くないから楽天のお買い物マラソンで10商品買い物する以外のプライベートでは趣味系のものは買い物しない。

オンラインで購入していたものは主に

・書籍

・衣類

だいたい2020年12月ー2021年3月までに購入したものからピックアップしてある。プロテインに関しては安いものを購入した。

味のないものはスーパーでオレンジジュースを購入して混ぜて飲んでいた。筋トレ後よりも朝食として飲んでいた。

朝食はダイエットのために食べなかったのではなく食べすぎるとどうしても気持ち悪くなってしまうので代わりに飲んでいた。ホエイプロテインは腹持ちが良い。

炭酸水はフレーバーが良い。コーラの味はすごく薄い感じがするけれど、ないよりはいいかなという感じ。

プロテインを大量購入しない理由は自分の性格に理由がある。どうしても習慣化しないで飽きてしまう可能性がある。自分の性格に自信があるならもっと大量に購入して良いと思う。