ジムに加入するか家トレにするかの基準

ランニング　45分

ベンチプレス　60kg×10rep×4set

ペックフライ　54kg×15rep×1set

61kg×10rep×2set

54kg×7rep×1set

ダンベルフライ　8kg×15rep×4set

ジムに加入するか家トレで鍛えるかの基準は家庭を持っているかどうかだと思う。

家庭を持っていると子供の世話だったり、パートナーとの生活を合わせたりと意外と時間を取ることができない。

まぁ、パートナーとの趣味が一致しているなら加入するべきなんだけれど、意外と加入したジムの元を取ることって難しいんだよね。

今は家トレでもある程度充実させることができるんだよね。おそらくこの二つがあればなんとかなると思う。

・可変式ダンベル

・ランニングシューズ

この二つさえあればトレーニングの幅を広げることができる。あと公園とか近くで場所を変えたり、ビジター向けのジムや自治体の施設なんかも便利だよね。家庭を持っているからこそ選択の幅が広がる。