ジムで行ったこと

ハンマーカール　8kg×10rep×3set

インクラインアームカール　8kg×10rep×3set

ケーブルプレスダウン　17.75kg×15rep×3set

ロー　 25kg×10rep×3set

ロータリートルソー　 32kg×10rep×3set

トータル 15kmくらいウォーキングをした。次の日起き上がれないような気がする。

東京にあるジムは狭いところもあるけれど、器具はそんなに変わりない。むしろウェイトエリアが充実している感じ。

ただ、マシンの劣化が激しいものがあるから職員はあまりトレーニングに詳しくなかったり、器具のメンテナンスを入念には行っていないんだろうな。

腕トレの他に気になった器具と腹筋も行った。まぁ、ケーブルマシンで結構腕に疲れが出たからやった感はある。