ジムで行ったこと

ウォーキング　40分

ケーブルプレス　19.75kg×15rep×3set

ハンマーカール　9kg×15rep×3set

ナローベンチプレス　39kg×10rep×3set

ランニング　40分

やはり食事や水分のせいか。。スタミナが切れてなかなかダンベルを持ち続けられなくなる。

いかつくなるにはもう少し食事に力を入れないと。多少太っても今の服を着続けることはできる。色々やって失敗してみるのもありかな。