ジムで行ったこと

ランニング　40分

サイドレイズ　8kg×10rep×5set

リアライズ　25kg×10rep×3set

ショルダープレス 25kg×10rep×3set

食事を抜きすぎたせいか力が全く出ない。

ランニングを終えた後、持っているダンベルが軽いにも関わらずなかなか上がらないんだよね。

もっとカロリーを摂る努力をしてみるか。。