ジムで行ったこと

ランニング　40分

ベンチプレス　60kg×5rep×2set

65kg×5rep×1set

ダンベルフライ 14kg×10rep×3set

ペックフライ 47kg×10rep×3set

体力の消耗が激しいのか体重計に乗るとガクッと体重が落ちている。

まぁ、昔ならすごく喜ぶんだけれど筋トレに見合った体型を作ることができていない気がするんだよね。

今は持久力も筋トレも中間点にいる。どっちかが飛び抜ければいいんだけれど。。