ジムで行ったこと

ランニング　40分

ケーブルプレス　17.75kg×10rep×5set

ナローベンチプレス　39kg×10rep×3set

ハンマーカール　9kg×10rep×3set

こういう時に限ってジムが混んでいる。もっと追い込みたかったけれどうーん、気持ちの問題なのか。

腕トレしかしないからダメだったのか。いっそのことスクワットか腹筋トレも加えればよかったのか。。。