ジムで行ったこと

ウォーキング　30分

サイドレイズ　8kg×10rep×5set

ショルダープレス　36kg×10rep×3set

ケーブルサイドレイズ　7kg×10rep×3set

アーノルドプレス　8kg×10rep×3set

ランニング　30分

肩を中心に追い込む。どうしても予定がたくさん入っていて早めに行動してしまう。

自宅に8kgダンベルを置こうか迷う。

しかし置いたところでやらないような気もする。

筋トレグッズも買ったけれどインテリアみたいになっているし。。。