ジムで行ったこと

ランニング　40分

デクライン・プレス　40kg×10rep×1set

50kg×10rep×4set

ベンチプレス　　　　60kg×5rep×1set

70kg×3rep×1set

75kg×1rep×1set

インクラインダンベルプレス　16kg×10rep×3set

ペックフライ　　　　　　　　47kg×10rep×1set

55kg×10set×1set

書き出してみるとたくさんやった感じが出る。

これで体ができてくれれば問題ないんだけれどまだ細身。胸筋がもっと逞しくなってくれればいいんだが。