ランニング 45分
ベンチプレス 60kg×5rep×1set
70kg×5rep×2set
インクライン・ダンベルプレス 16kg×10rep×3set
デクラインプレス 40kg×10rep×3set
インフルエンザの予防接種で左腕がうまく効かせることができなかった。
ただ、ベンチプレスである程度追いこめてよかった。後半に混み始めて他の胸のトレーニングを行うことができなかった。ただ、雑誌の真似をしていてもなかなか雑誌の人みたいにいかつくならないんだよね。
今の体にもうちょっと筋肉がついてくれれば嬉しいんだよね。。
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