ウォーキング：30分、20分
インクラインベンチプレス 39kg×10rep×3set
ダンベルフライ 12kg×10rep×1set
16kg×10rep×2set
スクワット 69kg×10rep×1set
69kg×5rep×2set
レッグカール 40kg×10rep×3set
ペッグフライ 40kg×10rep×3set
休日のため普段は脚トレのみやっているが昨日時間がなくてできなかった胸トレも行う。ジム滞在時間はだいたい2時間くらい。入会時はラントレのみやっていたがジムの器具を色々活用している。
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